大人イジメのリアル｜特徴や例・加害者の心理・1人で悩まない対処法まとめ
「無理な仕事を押し付けられた」「無視をされたり暴言を吐かれたりする」「業務を邪魔された、手柄を横取りされた」と悩んでいませんか？
大人のイジメは巧妙でわかりづらく、周囲に気づいてもらえないことがあります。
それにより相談しにくいと感じる人も多く、被害者がどんどん孤立してしまうケースが多いです。
そこで本記事では、大人のイジメの特徴や加害者の心理をわかりやすく解説。
1人で悩まない対処法も紹介するので、あなたの心を守るヒントにしてみてください。
大人のイジメとは？定義・特徴と増加する現状
「職場の人間関係がつらい…これってイジメ？」と大人のイジメの定義がわからない人も多いでしょう。
ここでは大人のイジメの定義や特徴、増加する現状について解説します。
大人のイジメの定義と特徴｜精神的な攻撃や職場環境の悪化
厚生労働省は、大人のイジメを以下のように定義しています。
職場およびそれに隣接する場所、時間において従業員若しくは使用者らから一時的若しくは継続的になされる心理的、物理的、暴力的な苦痛を与える行為
引用：厚生労働省「職場のいじめ・嫌がらせに関する定義の例」
大人のイジメは無視や陰口、過剰な業務負担などの精神的な攻撃が多い特徴があります。
巧妙で周囲から気付かれにくく長期化しやすいため、被害者は自尊心の低下や体調不良に陥りやすいです。
職場全体の雰囲気も悪化することもあり、働きにくい環境になることも。
「イジメにあっているかも…」と思ったら早期に適切な対処や相談を行い、イジメの深刻化を防ぐことがあなたの心を守る鍵となります。
大人のイジメは年々増えている
大人のイジメは、年々増えています。
厚生労働省が発表した「個別労働紛争解決制度の施行状況（令和6年度）」によると、職場のいじめ・嫌がらせに関する相談件数は54,987件にのぼり、13年連続で最多となっています。
引用：厚生労働省「令和６年度個別労働紛争解決制度の施行状況」
また相談件数全体（総合労働相談）は「5年連続で120万件」を超え、高止まりが続いている状況です。
引用：厚生労働省「令和６年度個別労働紛争解決制度の施行状況」
このことからも、とくに労働者が職場環境に何らかの問題や悩みを抱えていることがわかります。
大人のイジメが起きている場所：職場・ママ友・ご近所
大人のイジメは、主に以下のような場所で起きています。
- 職場
- ママ友
- ご近所
仕事や子育て、生活の場など逃げにくい環境で発生しやすい傾向にあります。
これらの場所では人間関係が固定化されやすく、長期化・深刻化するケースも少なくありません。
そのため、日常的な人間関係の中で違和感や不当な扱いを感じたら早めに対処しましょう。
大人のイジメによくある例｜なかには法律違反の「犯罪」も
大人のイジメは日常的なやり取りの中で巧妙に行われ、あなたの精神や生活に深刻な影響を与えます。
中には刑法や労働法に触れる行為もあり、決して見過ごしてはいけません。
ここでは、大人のイジメの代表的な例を具体的に紹介していきます。
無視・仲間はずれ
挨拶を返さない、会話や食事に意図的に誘わないなど相手を孤立させる行為です。
一見小さなことですが、日常的に繰り返されることで強い孤独感や不安を与えられ、心身の健康を損ないます。
職場やママ友の集まりなど、逃げにくい環境で行われると被害はより長期化しやすいです。
放っておくと、うつ病などの精神疾患を招く恐れもあります。
過剰な叱責・暴言・暴力・嫌味・陰口
人格を否定するような暴言や人前での過剰な叱責、陰口・嫌味は被害者の自尊心を深く傷つけます。
物理的な暴力や脅迫を伴う場合は、以下に該当する可能性もあります。
- 暴行罪
- 脅迫罪
- 名誉毀損罪（刑法第230条）
とくに上下関係のある職場では、相手が反論しにくく被害が見えにくい傾向です。
被害が長期化する場合も多く、あなたが精神的に追い詰められてしまうケースも少なくありません。
無理な仕事の押し付け・要求
明らかに一人では処理できない業務量や、自分の職務範囲を超える作業を押し付ける行為です。
過労や体調悪化を招くため、以下に該当する可能性があります。
- 労働基準法
- 安全配慮義務違反
参考：e-Gov「労働基準法」
業務命令の形を取るため拒否しづらく、被害者は精神的にも追い詰められやすくなります。
法律違反に該当する可能性もあるため、探偵や弁護士への相談を通じて法的な解決をしていきましょう。
例えば「日本総合調査事務所」なら、状況調査から証拠集めまであなたの心に寄り添いながら徹底的にサポートします。
法的有利になる報告書の作成も行いますので、お気軽にご相談ください。
※探偵業法にもとづき、違法性のある調査や犯罪への加担はお断りさせていただきますので、あらかじめご了承ください。
仕事を外される・与えられない
意図的に業務から外し、役割や責任を与えない行為です。
表向きは配置転換や業務整理のように見せかけても、実際は排除や孤立を狙っているケースがあります。
評価やキャリアの停滞にも直結し、将来の転職や昇進の機会を奪う深刻な影響を与えます。
仕事の妨害・手柄の横取り
業務の進行を妨げる、他人の成果を自分のものとして報告するなどの行為です。
こうした行為は信頼関係を破壊し、職場全体の士気低下につながります。
とくに成果主義の職場では被害者の評価や給与にも直結するため、被害が深刻になるケースが多いです。
生活基盤を脅かす可能性もあるため、早急に対処する必要があります。
プライベートへの干渉
休日の過ごし方や交友関係、家庭の事情などの私生活に過度に踏み込む行為です。
詮索や批判、根拠のない噂を流す行為は「プライバシー権の侵害」となる場合があります。
とくに職場や地域の密な人間関係では、被害者が断りづらい雰囲気の中で精神的負担が蓄積しやすいです。
セクシュアルハラスメント
「セクシュアルハラスメント」とは、主に以下のような行為が該当します。
- 性的な発言
- 不必要な身体接触
- 容姿や服装へのコメント
これらは男女雇用機会均等法に触れることも多く、明確な法律違反となり得ます。
被害者は羞恥心や恐怖から声を上げにくく、長期にわたって心的外傷が残るケースも多いです。
ソーシャルハラスメント
「ソーシャルハラスメント」とは、主にSNSやグループチャットでの以下のような嫌がらせ行為が該当します。
- 誹謗中傷
- 既読無視
- 意図的な情報遮断
デジタル空間での攻撃は記録が残りやすく、証拠として活用できます。
しかし、拡散力が非常に大きく、被害が広がりやすいのが特徴です。
パーソナルハラスメント
「パーソナルハラスメント」とは、主に以下のような個人の属性やプライベートな領域を攻撃する行為です。
- 信条や価値観
- 宗教
- 出身地
- 容姿
- 生活習慣
差別的発言や偏見に基づく扱いは、人権侵害となる場合があります。
職場や地域社会に深刻な分断を生むため、早期の改善が必要です。
リモートハラスメント
近年増えてきているのが、「リモートハラスメント」です。
主に以下のような行為が該当します。
- オンライン会議での発言遮断
- カメラ常時オンの強要
- 在宅勤務中の過剰な監視や頻繁な連絡
リモートハラスメントは物理的に離れていても圧力や排除を感じさせやすく、働く意欲やパフォーマンスを大きく低下させます。
大人になってもイジメをする人の心理
大人のイジメは単なる意地悪や性格の問題ではなく、加害者の心理が大きく関わっている場合が多いです。
ここでは、イジメ加害者に共通しやすい心理的背景をわかりやすく解説していきます。
劣等感やコンプレックスの裏返し
イジメをする人は、自身の劣等感やコンプレックスを抱えている場合が多いです。
聖心女子大学の薊理津子氏による「恥と罪悪感の研究」によると、自己肯定感が低い人は自分の弱さを隠すために他者を攻撃しやすい傾向にあるとされています。
攻撃的な行動は自己の不安や無力感を一時的に和らげる役割を果たすため、加害者は自身の劣等感を軽減するためにイジメを行っているのかもしれません。
支配欲とコントロール願望
法政大学の小林由佳氏による「加害者心理に関する研究」では、支配欲や他者をコントロールしたいという強い願望が指摘されています。
職場や集団内での自分の地位を確保・向上させるため、弱い立場の人をターゲットにして力を誇示しようとするのです。
こうした行動は、自分自身の不安を隠すための手段であることも多く、組織の風土や管理体制が影響する場合もあります。
参考：J-Stage「パワーハラスメント行為者の心理と背景」
嫉妬・妬み
他者の成功や評価に対する嫉妬や妬みも、いじめの大きな動機となります。
自分より優れている人を攻撃することで、自尊心を保とうとする心理が働くのです。
とくに評価が明確な職場やコミュニティでは比較意識が強まりやすく、こうした感情がイジメ行動につながりやすいとされています。
集団への同調圧力
同調圧力は、個人が集団の価値観や行動に合わせようとする心理的作用です。
これが強まると他者に対する攻撃や排除行動が正当化されやすくなり、人権侵害に発展する場合があります。
九州工業大学名誉教授の佐藤直樹氏の研究では、同調圧力が生む社会的排除やいじめのメカニズムが指摘されており、組織や地域での健全な対話と多様性尊重が必要とされています。
参考：同調圧力が生む人権侵害 九州工業大学名誉教授 佐藤直樹 氏
正義感や価値観の押し付け
自分の正義感や価値観を他者に強く押し付ける心理も、イジメの背景にあります。
異なる意見や生き方を許さず、「正しい」と信じる行動をとることで対立や排除を生みやすくなるのです。
こうした態度は多様性の尊重や相互理解を妨げ、職場や地域の調和を乱す原因となります。
大人のイジメ被害に遭ったときの対処法
大人のイジメは精神的な負担が大きいため、早めの対処が必要です。
ここでは、大人のイジメ被害に遭った時の正しい対処法を紹介します。
記録を残す｜日付・内容・相手・場所などをメモ
「イジメや嫌がらせを受けている」と感じたら、以下のような記録を取りましょう。
- 日付と時間
- 場所
- 相手
- 内容
具体的な発言や行為、証人の有無なども記録しておくのがおすすめです。
スマホの録音やスクリーンショットなども残しておくと、後の相談や法的対応で大きな証拠となります。
感情的にならず、冷静に客観的な事実だけをまとめて記録に残すのがポイントです。
感情的に反論しない｜冷静に物理的・心理的に距離を取る
いじめに対して感情的に反論すると、状況が悪化することがあります。
まずは深呼吸し、落ち着いて対応しましょう。
可能なら相手と距離を置き、接触や会話の頻度を減らすのも有効です。
無理に対抗せず、自分の心を守ることを優先して冷静に状況を見極めましょう。
1人で抱え込まない｜友人・同僚・上司・相談窓口に相談する
イジメは1人で悩まず、信頼できる周囲の人に相談することが自分の心を守るポイントです。
友人や同僚、上司など身近な人に話すことで精神的な支えとなってくれるでしょう。
身近な人以外にも、以下のようなところに相談するのも有効です。
- 会社の相談窓口
- 産業医
- 労働組合
イジメは、1人で抱え込んでしまうと心も身体も壊していきます。
信頼できる相手に話を聞いてもらうことで、孤立を防いでいきましょう。
第三者機関に相談する｜労基署・社労士・弁護士など
社内で解決が難しい場合は、労働基準監督署や労働相談センターに相談しましょう。
専門家である社労士や弁護士に相談すれば、法的な手続きや対応策を具体的にアドバイスしてもらえます。
証拠を整理し、専門家のサポートを受けることでより安心して対処を進められます。
場合によっては探偵に依頼して、状況証拠を集める方法もおすすめです。
例えば当社「日本総合調査事務所」なら、相談から法的有利になる証拠集めまで、あなたの心に寄り添いながら問題解決まで徹底的にサポートします。
相談は完全無料で行っておりますので、まずはあなたの心の声を聞かせてください。
※探偵業法にもとづき、違法性のある調査や犯罪への加担はお断りさせていただきますので、あらかじめご了承ください。
環境を変える｜引っ越し・転職を視野に入れる
被害が長引いて心身の健康が損なわれる場合は、環境を変えるのも選択肢の一つです。
職場を変える転職や、地域コミュニティから離れるための引っ越しを検討しましょう。
自分を守るための勇気ある決断は、未来の安心と幸福につながります。
周囲のサポートを得ながら、前向きに環境を見直すことで自分自身を守ってあげてください。
【無料&匿名相談OK】大人のイジメに関する相談は「日本総合調査事務所」へ
大人のイジメは周りの人に気付かれにくく、相談しにくいのが問題です。
「誰も信じてくれない」「誰に相談していいのかわからない」「どうやって証拠を集めればいいの？」と悩んでいる方も多いでしょう。
「日本総合調査事務所」では、相談から証拠集めまで大人のイジメを解決するためのサービスを提供しています。
- 秘密厳守で誰にもバレない
- 決定的な証拠集めで法的に有利に
- 相談完全無料
- 24時間365日相談OK
調査により集まった証拠を高品質な報告書としてまとめ、大人のイジメの問題解決を力強くサポートします。
「私だけがどうしてこんなにつらい思いをしなくちゃいけないの？」と心を病んでしまう前に、まずはあなたの心の声を聞かせてください。
「イジメと言ってもいいのかわからない」そんな状況でも大丈夫です。
無料相談だけでも歓迎しますので、少しでもつらいと感じているならいつでもお気軽にご相談ください。
※探偵業法にもとづき、違法性のある調査や犯罪への加担はお断りさせていただきますので、あらかじめご了承ください。
大人のイジメに関するよくある質問
ここからは、大人のイジメに関するよくある質問にお答えしていきます。
大人のイジメが起きやすい職場環境とは？
大人のいじめは、以下のような職場環境で起きやすいとされています。
- 上下関係が強く競争が激しい
- コミュニケーション不足で風通しが悪い
- 人員削減や長時間労働でストレスが高まっている
リーダーの対応が不十分だったり、いじめを見て見ぬふりをしたりする風土がある職場はイジメが起きやすい職場環境といえます。
職場でイジメを受けたときは、どこに相談すれば良いですか？
まずは信頼できる上司や人事担当者、労働組合に相談しましょう。
社内で解決が難しい場合は、以下のような場所に相談するのが効果的です。
- 労働基準監督署
- 労働相談センター
- 産業医
また弁護士や社労士、探偵などの力を借りることも検討しましょう。
例えば当社「日本総合調査事務所」なら、証拠集めの方法から法的有利になる報告書の作成まで、イジメと戦うあなたを徹底的サポートいたします。
早めの対処がイジメ被害の軽減につながるので、相談無料の「日本総合調査事務所」までお気軽にお問い合わせください。
※探偵業法にもとづき、違法性のある調査や犯罪への加担はお断りさせていただきますので、あらかじめご了承ください。
職場でイジメをする女性にはどんな特徴がありますか？
職場でイジメをする女性には、以下のような特徴があります。
- 自己肯定感が低い
- 不安や劣等感を抱えている
- 承認欲求が強い
イジメをする女性には、自分の価値を守るために他者を攻撃したり、周囲の評価を操作しようとしたりする心理が見られます。
感情をうまくコントロールできず、嫉妬や妬みを抱きやすい人も少なくありません。
こうした背景から、複雑な人間関係の中で自己防衛的な行動としてイジメが表れる場合が多いとされています。
グループLINEでの大人のイジメの対処法は？
グループLINEでの大人のイジメは、以下の方法で対処するのがいいでしょう。
- スクリーンショットなどで証拠を残す
- 弁護士に相談する
感情的に反応せず、冷静に対応することがポイントです。
弁護士に相談し、法律を味方につけて対処していきましょう。
大人のいじめを受けたとき、復讐するのはアリですか？
復讐は一時的な満足感を得るかもしれませんが、問題を根本的に解決せず、状況を悪化させるリスクがあります。
まずは短絡的な復讐ではなく、冷静に状況を整理して法的手段や相談機関を活用するのがおすすめです。
自分の心身の健康を守るためにも、感情に流されず冷静な判断を心がけましょう。
大人のイジメまとめ
大人のいじめは、周りの人に気づいてもらえないケースも多く、長期化するとあなたがどんどん孤立してしまうかもしれません。
誰にも相談できずに1人で抱え込んでしまうと、うつ病などの心の病を発症してしまう危険性もあるので早めの対処が必要です。
大人のイジメを対処するには、いかに冷静に証拠を集めるかがポイントとなります。
感情的に反論したりせず、少しずつ証拠を集めながら大人のイジメと戦っていきましょう。
当社「日本総合調査事務所」では、相談から証拠集めまであなたの心を救うお手伝いをしています。
24時間いつでも無料で相談を受け付けておりますので、電話・メール・LINEでお気軽にお問い合わせください。
※探偵業法にもとづき、違法性のある調査や犯罪への加担はお断りさせていただきますので、あらかじめご了承ください。
