カバートアグレッションとは？特徴・心理・合法的な仕返しまで徹底解説
人前では愛想がよく穏やかに見えるのに、裏では相手を傷つける言動を繰り返す人がいます。
このような隠れた攻撃性をもつタイプの人のことを、心理学では「カバートアグレッション」と呼んでいます。
皮肉を言って相手を傷つけたり、被害者ぶって罪悪感を植え付けたりするのが特徴です。
カバートアグレッションが身近にいると「なぜ自分ばかり責められるのか」と苦しむことも少なくありません。
本記事ではカバートアグレッションの特徴や心理、合法的に取れる仕返しまで詳しく解説します。
カバートアグレッションとは？8つの質問から診断
もし身近に「なぜか自分ばかり責められる」と感じる相手がいるなら、その人はカバートアグレッションの可能性があります。
あなたの身近な人がカバートアグレッションに当てはまるかを、以下の8つの質問で確認してみましょう。
- 愛想がよいものの裏表がある
- とぼけて責任を逃れる
- 話をはぐらかす
- 平気でウソをつく
- すぐ泣いたり怒ったりする
- 被害者ぶることが多い
- 自分に都合よく物事を解釈する
- 相手に罪悪感を植え付ける
このうち5つ以上に「はい」と答えた場合、あなたの身近な人はカバートアグレッションの可能性があります。
もし身近に思い当たる節がある人がいるなら、カバートアグレションの特徴や心理を知っておくことで冷静な対応ができるようになります。
【なぜ嫌なことするの？】カバートアグレッションの特徴を心理学的に解説
カバートアグレッションはなぜ嫌なことを繰り返すのか。
心理学的には以下のような特徴があるといわれています。
心理的特徴を理解することで、カバートアグレッションの言動の裏にある本当の意図が見えてきます。
1つずつ、詳しく見ていきましょう。
参考：SimplyPsychology「傷つきやすいナルシシスト：見分け方と対処法」
劣等感と歪んだ自己愛が裏にある
カバートアグレッションの言動の背景には、劣等感と歪んだ自己愛があるといわれています。
一見自信がありそうに見えても、実際には自分に対して深い不安を抱えているのが特徴です。
心理学の研究では他人から批判やフィードバックに過敏に反応し、軽視されると防御的になったり引きこもったりするとされています。
つまり、攻撃的な態度の裏には「否定されるのが怖い」といった不安が隠されていると考えられます。
その不安が劣等感と歪んだ自己愛と結びつくことで、相手を操作する行動につながっているのでしょう。
自分が傷つきたくないから先に攻撃してくる
カバートアグレッションは自分が傷つく状況を恐れているため、あえて先に攻撃をしかけてきます。
これは「予防的な攻撃」とも呼べるもので、本来なら不安や羞恥に押しつぶされそうな場面を攻撃に転換することで回避しています。
結果として、周囲からは理不尽で執拗に責め立てるような行動に見えやすいのが特徴です。
被害者意識が強く、自分の行動を正当化する
カバートアグレッションは被害者意識が強く、問題が起きたときに自分の行動を正当化する傾向があります。
心理学的には、逆境や批判に直面するとカバートアグレッションは被害者意識に陥り、自分が無力で不当な扱いを受けているように見せかけるといわれています。
被害者意識を利用して自分の行動に対する責任を回避しようとするのは、カバートアグレッションが厄介だといわれる理由の1つです。
カバートアグレッションにはどう対処すればいい？合法的な仕返しの流れ
カバートアグレッションには、以下のステップで対応していきましょう。
- 縁を切って関わらないようにする
- 周囲にカバートアグレッションであることを周知する
- 相手が言ったことを記録する・証拠として残す
- 弁護士に相談して法的措置を検討する
- 証拠集めなどのアドバイスを求め探偵に相談する
ここからは、合法的な仕返しの流れを詳しく解説します。
縁を切って関わらないようにする
できればカバートアグレッションとは縁を切って、関わらないようにしてください。
関わり続けることであなたの負担が大きくなり、精神的に消耗するリスクが高くなります。
無理に理解しようとするよりも、物理的・心理的に距離を取る方が長期的に考えると心身の健康を保てるでしょう。
ただし、職場が一緒の場合や家族の場合など、完全に縁を切れない場合もあります。
その場合はできるだけ接触することを減らしたり、1人で抱え込まずに周囲に相談したりする工夫が必要です。
周囲にカバートアグレッションであることを周知する
悩みを自分だけで抱え込まず、周囲にカバートアグレッションであることを周知しましょう。
カバートアグレッションは表向きだと「いい人」を演出するため被害が周囲に伝わりにくく、結果として被害者が孤立しやすくなります。
具体的な言動を周囲に共有して味方をつけることで相手の行動は通じにくくなり、結果的にカバートアグレッションを孤立させられます。
自分が守られる環境を整えるためにも、周囲を味方につけるように意識してください。
相手が言ったことを記録する・証拠として残す
カバートアグレッションに対処するためにも、以下のような相手の言ったことを記録しておきましょう。
- メールやLINEのやりとりのスクショ
- ICレコーダーなどの録音データ
- 相手から渡された手紙やメモ
- 誹謗中傷が書かれた紙
記録は法的措置をとるときの証拠として役立ちます。
証拠があれば、弁護士などの第三者に相談したときに、あなたの主張が裏付けられます。
自分を守る手段として、証拠を集めていきましょう。
弁護士に相談して法的措置を検討する
カバートアグレッションの被害が深刻な場合は、弁護士に相談して法的措置を検討しましょう。
弁護士に相談することで、カバートアグレッションの言動が法的にどのような問題があるか、どのような対応が可能かを客観的に判断してもらえます。
とくに名誉毀損や侮辱などに該当する場合は、証拠をもとに警告書の送付や損害賠償請求などで対応できる可能性があります。
弁護士に相談して法的措置をとることで相手の行動を抑止し、今後の被害を防ぐ効果も期待できるでしょう。
証拠集めなどのアドバイスを求め探偵に相談する
カバートアグレッションの被害が続いていて法的措置を取りたいなら、証拠集めなどのアドバイスを求め探偵に相談するのもおすすめです。
探偵は調査の専門家であり、相手に気づかれずに証拠を収集するノウハウを持っています。
また、自分で記録を残す方法や、どのような証拠が有効なのか具体的なアドバイスを得られます。
無料相談サービスがある探偵事務所もあるため、費用をかけずに相談することも可能です。
調査していることが相手にバレるリスクを避けつつ、安心して問題解決するためにも探偵に悩みを相談してみてください。
身近にカバートアグレッションの人がいて困っていたら「日本総合調査事務所」へ
身近にカバートアグレッションの人がいてこれ以上嫌な思いをしたくない方は、24時間365日、いつでも無料相談に対応している「日本総合調査事務所」にお任せください。
当社は嫌がらせ調査に長けた探偵サービスを提供しており、以下のようなサービスでカバートアグレッションからの嫌がらせによる悩みを解消します。
- 対象者に悟られない尾行・張り込み・聞き込み調査
- 嫌がらせや不審行動の証拠収集（写真・映像）
- 対象者の身元・交友関係などの身辺調査
- 防犯カメラの設置
ご相談は完全無料で匿名希望にも対応しているため、探偵に依頼していることを相手にバレたくない方でも安心です。
電話・メール・LINEのいずれかから、お気軽にお問い合わせください。
※探偵業法にもとづき、違法性のある調査や犯罪への加担はお断りさせていただきますので、あらかじめご了承ください。
カバートアグレッションに関するよくある質問
カバートアグレッションに関するよくある質問と、その回答をまとめました。
カバートアグレッションの末路はどうなりますか？最終的に自滅することもありますか？
カバートアグレッションが最終的に自滅する可能性はあります。
心理的背景に劣等感や歪んだ自己愛があり、批判や拒絶に過敏にするといわれているためです。
そのため人間関係の維持が難しく、孤立や精神的な苦痛を抱え続け、結果的に自らを追い詰めてしまうでしょう。
ただし、カバートアグレションは必ず自滅するわけではありません。
治療やセルフケアによって改善の道も残されているため、本人が問題に気づくことで結果が変わっていきます。
カバードアグレッションは人格障害と関係がありますか？
カバートアグレッションは「自己愛性パーソナリティ障害」の特徴と重なる部分が多いといわれています。
歪んだ自己愛を持つ人は自尊心が不安定で批判に敏感に反応し、被害者意識を強めやすい傾向があります。
その結果、間接的に誰かを攻撃したり責任を回避したりする行動に出やすいのが特徴です。
ただし、すべてのカバートアグレッションが人格障害に該当するわけではありません。
あくまでカバートアグレッションの傾向があるのみで、正式な診断には医師の診断が必要です。
職場にカバートアグレッションがいたらどうすればいいですか？
職場にカバートアグレッションがいる場合、感情的に反応せず距離を取るのがおすすめです。
相手の挑発に乗ってしまうと、あなたが悪者扱いされる可能性があります。
会話やメールの内容を記録に残し、必要に応じて上司や人事部に相談してください。
また1人で悩みを抱え込まず、以下のような外部の専門機関に相談することも有効です。
- 労働局の総合労働相談
- 各自治体の労働相談窓口
- 弁護士
- 探偵
証拠を集めれば、職場環境の改善や法的措置につなげられる可能性があります。
恋人がカバートアグレッションかもしれない場合はどうすればいいですか？
恋人にカバートアグレッションの兆候を感じたら、モラハラの可能性がある発言や行動を書き留め、不安や違和感も一緒に記録として残しましょう。
被害を「愛情表現」と錯覚してしまい、自分が傷ついていることに気づけない場合があります。
そのうえで信頼できる友人や家族に相談し、客観的な意見を聞いてください。
関係の改善が見込めない場合や安全を脅かされると感じた場合は、速やかに距離を取る決断も必要です。
自分の心身を守ることを第一に考えましょう。
芸能人や有名人にもカバートアグレッションの特徴を持つ人はいますか？
芸能人や有名人の中にも、カバートアグレッションの特徴を持つ人がいるといわれています。
表向きは人当たりが良くても、裏では周囲を操作したり支配したりする行動がニュースや記事になることがあります。
ただし、特定の人物を挙げて「誰がカバートアグレッションなのか」を断定することは難しいです。
芸能人にあてはめるとイメージしやすいかもしれませんが、大切なのは、自分の身近な人がカバートアグレッションかどうかを見極めることです。
カバートアグレッションまとめ
身近な人がカバートアグレッションかどうかは、以下の8つの質問で確認できます。
- 愛想がよいものの裏表がある
- とぼけて責任を逃れる
- 話をはぐらかす
- 平気でウソをつく
- すぐ泣いたり怒ったりする
- 被害者ぶることが多い
- 自分に都合よく物事を解釈する
- 相手に罪悪感を植え付ける
このうち5つ以上に「はい」と答えた場合、あなたの身近な人はカバートアグレッションの可能性があります。
身近な人がカバートアグレッションに当てはまる場合は、できるのであれば縁を切り、家族や友人に周知するのがおすすめです。
また、精神的に追い込まれて法的措置を検討している場合は、証拠を集める必要があります。
自分だけで証拠収集するのが難しく困っている方は、無料相談・匿名希望も可能な「日本総合調査事務所」にお任せください。
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※探偵業法にもとづき、違法性のある調査や犯罪への加担はお断りさせていただきますので、あらかじめご了承ください。
